Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 1 Jahr, 10 Monaten
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ДРУЗЬЯ, СКОЛЬКО БЫ МЫ НИ СТАРАЛИСЬ, НО ИНОГДА ЖИЗНЬ НАМ ПРЕПОДНОСИТ НЕ САМЫЕ ПРИЯТНЫЕ СЮРПРИЗЫ.
ОДНИМ ИЗ ТАКИХ НЕПРИЯТНЫХ МОМЕНТОВ ЯВЛЯЕТСЯ ГЕМОРРОЙ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ СЕГОДНЯ У НАС ЕСТЬ ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ – СУЩЕСТВУЕТ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АНУСА, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО ДОСАДНОГО НЕДУГА!
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, МЫ ГОВОРИМ О СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ АНУСА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГЕМОРРОЯ.
ИТАК, НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЕНИ И ДАВАЙТЕ УЗНАВАТЬ ВСЕ ПОДРОБНОСТИ В НАШЕЙ СТАТЬЕ!
ПРИГОТОВЬТЕСЬ, ВЕДЬ МЫ НАЧИНАЕМ!
ПОДРОБНЕЕ
Упражнения для укрепления ануса и предотвращения геморроя. Эффективные методы и советы от профессионалов.
Упражнение для ануса от геморроя
Геморрой – распространенное заболевание, которое характеризуется воспалением и расширением вен в области ануса. Очень часто геморрой приводит к болезненным ощущениям, зуду и кровотечению. Чтобы предотвратить развитие геморроя и укрепить мышцы ануса, следует выполнять специальные упражнения. В этой статье мы расскажем о самом эффективном упражнении для ануса от геморроя.
Упражнение Кегеля
Упражнения Кегеля – это уникальная техника, которая позволяет укрепить мышцы тазового дна, включая мышцы ануса. Эти упражнения были разработаны в 1940-х годах американским гинекологом Арнольдом Кегелем для лечения стойкой инконтиненции мочи у женщин после родов. Сегодня упражнения Кегеля широко распространены и используются для лечения различных проблем с тазовыми мышцами, в том числе и для лечения геморроя.
Как выполнять упражнения Кегеля
Для выполнения упражнений Кегеля не требуется специального оборудования или услуг профессионального тренера. Эти упражнения можно выполнять в любой удобной для вас позе, в том числе и во время сидения на стуле или диване.
1. Найдите мышцы ануса. Представьте себе, что вы пытаетесь удержать газы или мочу. Сократите мышцы ануса, словно вы зажимаете отверстие. Вы должны почувствовать напряжение в области ануса.
2. Сократите мышцы тазового дна. Представьте себе, что вы пытаетесь остановить поток мочи. Сократите мышцы влагалища, а затем мышцы ануса. Вы должны почувствовать напряжение в области таза.
3. Не зажимайте ягодицы, живот и бедра. Сосредоточьте внимание только на мышцах таза.
4. Держите напряжение в течение 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 10-20 раз.
Как часто выполнять упражнения Кегеля
Для достижения максимального эффекта упражнения Кегеля следует выполнять регулярно. Начните с 10-20 повторений в день, затем увеличивайте количество повторений до 50-100 в день. Выполняйте упражнения Кегеля каждый день, чтобы укрепить мышцы ануса и предотвратить развитие геморроя.
Преимущества упражнений Кегеля
Упражнения Кегеля имеют множество преимуществ, в том числе для лечения геморроя:
– Укрепление мышц ануса и таза
– Предотвращение развития геморроя
– Снижение болевых ощущений и зуда в области ануса
– Уменьшение кровотечения при геморрое
– Улучшение кровообращения в области таза
Вывод
Геморрой – это распространенное заболевание, которое характеризуется воспалением и расширением вен в области ануса. Специальные упражнения, включая упражнения Кегеля, помогают укрепить мышцы ануса и предотвратить развитие геморроя. Выполняйте упражнения Кегеля каждый день, чтобы укрепить мышцы таза и сохранить здоровье ануса.
https://101airsoft.be/groupes/релиф-состав-мазь-цена
https://sooksook.fr/groupes/заговорить-геморрой-на-себе-простое/info/
https://meetkar.es/grupos/состав-мазь-релиф-ультра