Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 11 Monaten, 1 Woche
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И ПОДТЯНУТЫМИ, НО ЧАСТО НАША ЛЮБОВЬ К ЕДЕ ПОБЕЖДАЕТ НАШУ ВОЛЮ И МЫ НАЧИНАЕМ НАБИРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.
И ТУТ ВДРУГ ОДНАЖДЫ ВЫ ВЗВЕШИВАЕТЕСЬ И ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ВЕСЫ ПОКАЗЫВАЮТ ЦИФРУ, КОТОРУЮ ВЫ ВИДЕЛИ ТОЛЬКО НА ФРУКТОВЫХ ВЕСАХ В МАГАЗИНЕ.
НЕ БЕДА!
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ СБРОСИТЬ 20 КГ, ТО ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!
НО КАК ЭТО СДЕЛАТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ НА ПОЛПУТИ?
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ, И МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ ВСЕ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ НА 20 КГ (ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!) В НАШЕЙ ЮМОРИСТИЧЕСКОЙ СТАТЬЕ.
ОТКРЫВАЙТЕ ВЕСЫ, НАСТРАИВАЙТЕСЬ НА ПОБЕДУ, И ПОГНАЛИ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Как похудеть на 20 кг? Прочтите нашу статью и получите практические советы и упражнения для достижения вашей цели. Откройте для себя лучшие методики похудения!
Похудеть на 20 кг что делать
Хочешь похудеть на 20 кг, но не знаешь, с чего начать? В этой статье я расскажу тебе о том, что нужно делать, чтобы достичь своей цели.
1. Установи реальные цели
Первый шаг на пути к похудению – это установить реальные цели. Если ты весишь 100 кг, то похудеть на 20 кг можно, но не за неделю или месяц. Установи цель на год и рассчитывай свой рацион питания и тренировки в соответствии с этим.
2. Измени свой рацион питания
Если ты хочешь похудеть, то нужно изменить свой рацион питания. Избавься от вредных продуктов, включи больше овощей и фруктов в свой рацион, ешь меньше жирных и сладких продуктов. Увеличь количество белка в рационе и пей больше воды.
3. Начни заниматься спортом
Занятия спортом – это отличный способ похудеть на 20 кг. Начни с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Занимайся 3-4 раза в неделю, не забывай про разминку и растяжку.
4. Следи за своими эмоциями
Часто люди едят не из-за голода, а из-за эмоций. Они едят, когда им грустно, счастливо или скучно. Следи за своими эмоциями и убедись, что ты ешь только тогда, когда действительно голоден.
5. Увеличь свою активность
Чтобы похудеть на 20 кг, нужно увеличить свою активность. Ходи пешком, поднимайся по лестнице, делай упражнения во время рекламных перерывов. Чем больше ты двигаешься, тем больше калорий ты сжигаешь.
6. Старайся спать достаточное количество времени
Сон – это очень важный аспект здорового образа жизни. Недостаток сна может стать причиной увеличения веса. Старайся спать не менее 7 часов в день, чтобы твое тело могло отдохнуть и восстановиться.
7. Не отчаивайся
Похудеть на 20 кг – это большая цель, но не отчаивайся, если что-то не получается. Важно помнить, что это долгий процесс, который требует терпения и упорства. Старайся делать каждый день маленькие шаги в направлении своей цели.
Вывод
Похудеть на 20 кг – это возможно, если ты будешь следовать всем этим рекомендациям. Измени свой рацион питания, занимайся спортом, следи за своими эмоциями, увеличь свою активность и спи достаточное количество времени. Не отчаивайся и помни, что каждый день ты делаешь маленький шаг в направлении своей цели.
https://photoplanner.tips/groups/метформин-для-похудения-цена-в-аптека
https://corporatetaxuae.info/groups/как-быстро-похудеть-в-домашних-мужчин
https://furbook.co.uk/groups/отруби-лито-для-похудения-цена
Diese Gruppe hat im Moment kein Forum.
