Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 1 Jahr, 1 Monat
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ВАЛЬГУСНЫХ СТОПАХ?
НЕТ, ЭТО НЕ КАКИЕ-ТО НОВЫЕ БЛЮДА В МЕНЮ РЕСТОРАНА, А ПРОБЛЕМА, КОТОРАЯ МОЖЕТ КОСНУТЬСЯ КАЖДОГО ИЗ НАС, ОСОБЕННО КОГДА МЫ СТАНОВИМСЯ НЕ ТАКИМИ МОЛОДЫМИ.
ДА, ДА, Я ГОВОРЮ О НАШИХ НОГАХ, КОТОРЫЕ СТАНОВЯТСЯ ВСЕ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ КРИВЫМИ С КАЖДЫМ ГОДОМ.
НО НЕ СТОИТ ОТЧАИВАТЬСЯ, ВЕДЬ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ ЕСТЬ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ВАЛЬГУСНЫХ СТОП И ДАЖЕ ПОКАЖУ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ.
ЧИТАЙТЕ ДО КОНЦА И НЕ ОПАЗДЫВАЙТЕ НА ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ!
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, как можно избавиться от вальгусной деформации стопы, выполняя гимнастику с помощью нашего видео урока. Эффективный способ вернуть здоровье своей стопе!
Вальгусные стопы гимнастика видео
Вальгусные стопы являются одним из наиболее распространенных деформаций стоп у детей и взрослых. Они проявляются в виде смещения большого пальца в сторону и искривления всей стопы. Эта деформация может привести к болезненным ощущениям при ходьбе и повышенному риску травм.
Причины вальгусных стоп
Одной из основных причин вальгусных стоп является наследственность. Другими причинами могут быть неправильная обувь, ожирение, нарушение осанки, несбалансированная физическая нагрузка на стопы.
Как определить вальгусные стопы
Определить вальгусные стопы можно по нескольким признакам. В первую очередь, это смещение большого пальца в сторону и искривление стопы. Также может наблюдаться плоскостопие, болезненность при ходьбе, усталость ног.
Гимнастика для лечения вальгусных стоп
Гимнастика является одним из наиболее эффективных методов лечения вальгусных стоп. Ряд упражнений поможет укрепить мышцы стопы и улучшить ее форму.
1. Подъемы на носки. Стоя на полу, поднимайте сначала пальцы ног на носки, затем опускайте их на пол. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
2. Сжатие мяча. Возьмите мяч и сжимайте его стопами, затем расслабьте. Повторяйте 10-15 раз.
3. Растяжка мышц стопы. Сядьте на полу, вытяните ноги вперед и положите на них резиновую ленту или ремень. Держа концы ленты или ремня, поднимайте стопы вверх и держите их в таком положении 10-15 секунд.
4. Ходьба по краю ног. Сядьте на край кровати или стула, положите ноги на пол и начните ходить на краю стоп.
5. Сидячие упражнения для стопы. Сидя на стуле, поднимайте стопу вверх, затем опустите на пол. Повторяйте 10-15 раз.
Видеоуроки гимнастики для вальгусных стоп
Для более эффективного лечения вальгусных стоп можно использовать видеоуроки гимнастики. В интернете можно найти множество видеоуроков с упражнениями для стопы.
Заключение
Вальгусные стопы являются распространенной деформацией стоп, которая может привести к неприятным ощущениям и повышенному риску травм. Лечение вальгусных стоп включает в себя гимнастику и другие методы. При сильных болях и осложнениях рекомендуется обратиться к врачу.
https://telegra.ph/Sahar-v-krovi-posle-edy-cherez-1-10-17
https://journals.eco-vector.com/files/journals/76/articles/610945/supp/610945-4788560-1-SP.xml
https://kstati.tv/gruppy/chto-takoe-shishka-stop
